Bonne nouvelle pour ceux qui souhaitent maigrir rapidement sans avoir à courir sur un tapis de course en salle de sport. Cette technique imparable est faite pour vous !
On dit souvent qu’il est primordial de réaliser des exercices de cardio pour optimiser le régime minceur dans son programme sportif. Pourtant, le passage sur un tapis de course n’est pas obligatoire pour fondre plus vite. On vous propose d’autres alternatives dans les prochaines lignes !
Cardio : quelles sont les autres alternatives au tapis de course ?
Quels types d’exercices faut-il prioriser en salle de sport pour perdre efficacement du poids ? D’une manière générale, les experts préconisent la pratique régulière d’activités sportives pour se débarrasser rapidement des kilos en trop. A cela s’ajoute le suivi d’une alimentation saine et équilibrée. D’autres coachs intègrent les programmes de cardio pour optimiser les résultats. Outre le tapis de course, il est possible d’opter pour :
- Le vélo elliptique : cette activité est parfaite pour ceux qui souffrent de problèmes de genoux
- Le rameur : contribue à brûler plus de calories tout en musclant plusieurs parties du corps
- Les escaliers : monter les escaliers s’avère très efficace pour transpirer plus vite et donc perdre rapidement les kilos en trop
A quel moment réaliser du cardio à la salle de sport ?
Les experts préconisent de réaliser du sport durant le matin. En effet, cette période de la journée est propice à l’augmentation de l’hormone du stress. Autrement dit, le métabolisme du corps humain est à son maximum ! Il s’agit également d’un moyen très efficace pour se relaxer à la suite d’une journée de travail bien remplie.
Par ailleurs, le corps humain a tendance à être plus actif dès le matin, au réveil. Réaliser les exercices de cardio à ce moment contribuent à limiter les risques de blessures. Il faut néanmoins éviter de pratiquer un entraînement intense le soir avant d’aller dormir au risque de gâcher la qualité du sommeil.
