Les experts assurent qu’il n’y a pas besoin de suivre des régimes drastiques pour perdre efficacement du poids. Découvrez leurs conseils simples et magiques pour vous aider à maigrir avant l’été !
Avis à tous ceux et celles qui souhaitent perdre du poids avant l’été ! Les experts soulignent que tout est question d’habitudes ! Il suffit donc d’adopter les bons gestes au quotidien pour sculpter la silhouette de ses rêves. Lesquels ? Le point à travers cet article !
Boire 2 verres d’eau avant le déjeuner ou le dîner
Les experts recommandent de boire 2 grands verres d’eau avant chaque repas pour optimiser le régime minceur. Une récente étude qui a duré plusieurs semaines indique que les personnes qui prennent cette habitude perdent du poids deux fois plus vite que ceux qui ne le font pas. En effet, le fait de remplir le corps d’eau avant de manger contribue à accélérer le sentiment de satiété.
Préférer l’escalier à l’ascenseur
Lorsque vous êtes au boulot, il est vivement conseillé de prendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. La marche représente en effet une activité sportive très recommandée lorsqu’il s’agit de se débarrasser des kilos superflus. Il en va de même lorsque vous allez prendre le métro au quotidien. À la clé, davantage de calories brûlées et un corps de rêve sculpté à la perfection avant l’été !
Manger sain avant d’aller à une réception
Si vous êtes invités à une fête ou un autre événement, pensez à manger sainement chez vous avant de vous y rendre. En effet, au cours de ces réceptions, les nourritures sont souvent malsaines (chips, malbouffe, boissons sucrées, boissons alcoolisées, snacks riches en matières grasses, etc.). Pour éviter la tentation, il est préférable de manger sain une heure avant. Ainsi, vous ne culpabiliserez pas !
Boire beaucoup d’eau
À la place des jus de fruits ou des sodas, nous vous invitons à boire uniquement de l’eau. Celle-ci est connue pour son action coupe-faim. Ainsi, en cas de creux, n’hésitez pas à vous hydrater au lieu de vous jeter sur des goûters gourmands ! À la place du jus de fruits, vous pouvez simplement manger les fruits de votre choix (bananes, pommes, oranges, etc.). Ces derniers sont bons pour la santé en raison de leur richesse en fibres alimentaires.
