Bonne nouvelle pour ceux et celles qui souhaitent sculpter des abdos de rêve tout en perdant du poids cet été ! Voici une sélection d’exercices simples et faciles à réaliser qui vont vous aider !
En cette période de vacances estivales, nous sommes nombreux et nombreuses à vouloir afficher une silhouette de rêve sur la plage. Pour vous aider à vous débarrasser des kilos superflus tout en mobilisant vos abdos, nous vous invitons à réaliser cet entraînement ultra-efficace.
Les meilleurs exercices pour sculpter des abdos de rêve cet été
Comme vous le savez sans doute, la pratique de sports est indispensable pour travailler les abdos. Pas de panique ! Il n’y a pas pour autant besoin de réaliser des exercices intensifs. La perte de poids nécessite de la patience, du travail, mais surtout la capacité à garder un bon rythme. Pour vous aider à retrouver un ventre plat, nous vous invitons à opter pour ces exercices simples et ultra-efficaces.
Dans le programme, on retrouve des exercices de gainage. Ces derniers sont parfaits pour mobiliser l’intégralité des muscles abdominaux. Pour ce faire, il est conseillé de réaliser la planche. Vous trouverez plusieurs variantes dans les tutoriels publiés sur YouTube et sur les réseaux sociaux. Le concept est simple : il suffit de s’allonger sur le dos avec les jambes bien tendues. Il ne reste plus qu’à lever et baisser les jambes en mouvement continu.
Les experts préconisent de réaliser ces exercices à hauteur de deux à trois fois par semaine. De cette manière la perte de poids sera plus optimale grâce à une meilleure dépense en calories. Pour des résultats encore plus rapides, n’hésitez pas à ajouter des exercices de cardio au programme.
Un régime parfait pour la perte de poids
L’exercice de ces activités ne suffit pas à garantir la perte de poids. Il convient également de s’alimenter comme il faut pour que les résultats soient concrets ! Nul besoin d’opter pour un régime minceur drastique ! Il suffit d’oublier les produits industriels et les plats préfabriqués. De même, on évite de manger trop sucré, trop gras et trop salé. À présent que vous avez toutes les cartes en main, à vous de jouer !
