Avis à tous ceux et celles qui souhaitent perdre rapidement du poids. Les scientifiques viennent de dévoiler une activité insoupçonnée qui aide à perdre jusqu’à 12 kilos. On vous explique tout !
Régime drastique, chirurgie, sport… les techniques visant à perdre du poids sont aujourd’hui nombreuses et variées. Selon une étude récemment menée par des scientifiques, une activité en particulier permet de brûler davantage de calories. Le point à travers cet article !
Le sommeil contribue à la perte de poids
Pour perdre du poids, il n’a rien de plus facile. Il suffit de dormir davantage ! Contrairement à ce que l’on croit, l’organisme s’active la nuit lorsqu’on est plongé dans notre sommeil. En effet, le corps libère à cet instant une hormone appelée leptine. Cette dernière est connue pour booster la satiété en activant le métabolisme cellulaire. Résultat, les nutriments apportés par les aliments sont mieux assimilés par l’organisme.
En réservant moins de matières grasses, le corps mincit plus vite. Dans le cas contraire, les personnes qui dorment peu favorisent l’assimilation du glucose, ce qui accélère le stockage de gras. L’insuffisance de sommeil a également tendance à augmenter l’envie de manger gras et sucré. Bref, si vous voulez perdre vos kilos en trop, il faudra penser à dormir plus !
« Rien qu’en dormant, vous pouvez perdre jusqu’à 12 kilos… »
Selon l’experte Esra Matali : « En adoptant un rituel de sommeil sain sur une longue durée, nous pouvons perdre plus de poids rapidement. Rien qu’en dormant, vous pouvez perdre jusqu’à 12 kilos ». En effet, selon la science, dormir pendant deux heures de plus durant la nuit permet de brûler jusqu’à 200 calories supplémentaires. Un seul conseil : coucher vous tôt pour bénéficier d’un bon sommeil et pour éviter les prises de poids !
Par ailleurs, il est vivement déconseillé de prendre un dîner copieux au risque d’avoir du mal à trouver le sommeil. Évitez également les grasses matinées. Préférez dormir tôt pour votre santé et bien-être. Enfin, il est fortement recommandé de privilégier les activités sportives dès l’aube (yoga, 20 à 30 minutes de marche à pied, vélo, natation…). Avec toutes ces astuces, vous devriez être en mesure de perdre rapidement du poids. Bonne chance !
